チャイルドポーズ

超肉食✖ヨガ男子。1カ月でカラダはこうなった

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「ヨガした直後にがっつり肉食」の実証実験を始めたのが2015年5月20日(過去記事を読むならclick!)。1カ月間の取り組み内容とともに、編集長Mが自分のカラダを捧げた実験の中間報告です。

◆実証実験のおさらい
目的:夏に向け、しなやかで筋肉もあるカラダになる

仮説:ヨガ直後は栄養の吸収効率が高まるので、タンパク質を摂取すれば筋肉がつく

条件:朝ヨガ→ステーキ定食ライス抜き→仕事→晩酌ライス少しの生活

朝ヨガを逃した日は、自宅で軽いストレッチ&筋トレ→なるべく肉食→仕事……の流れ。

ステーキに飽きた時は「豚丼ライス小で肉増し」を入れてました。中間結果は「体重」「体脂肪率」「その他」に分けて発表します。

その1:体重

1カ月で0.5㎏プラス⤴

思ったよりは増えなかったなあ。

カラダが重く感じることもなかったです。食べた肉、どこへ消えた?

その2:体脂肪率

(ヨガスタジオにあった、両手で棒を握って体重計に乗る測定器を使いました)

1カ月で3.1%マイナス⤵の15.9%

お!なにコレ。肉食べ放題で引き締まっているじゃないか。

体脂肪率は、僕の年代では11〜16%が「標準マイナス」という指標もあります。(参照記事を読むならclick!)ギリギリで「普通のちょい痩せてる方」か。よし、自己満足。

その3:その他

「いきなりステーキ」ゴールド会員に昇格

肉3㎏分を食べに行けば誰でも手に入りますが、この達成感はなんだろう。

栄養と栄誉のダブル受賞、ということにして喜びます。

ゴールド会員は誕生月にステーキ400gをプレゼントしてもらえるそうですw平日はソフトドリンク無料だそうですww

話をカラダに戻すと、ヨガを始めてからの懸案だった薄っぺらさが解消されつつあるかも。胸板や肩周辺に、1カ月前よりも厚みが戻ってきた実感があります。

「やつれ気味だった表情に生気が戻った」という声もあります。

よし、実証実験は継続だ。

※効果は編集長Mの感想。結果にコミットしません。

この記事を書いた人

ヨガ男子.com編集部
ヨガ男子.com編集部
ヨガのある暮らしを男性に提案するため取材・執筆に明け暮れる。
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