ヨガ 効果

男子にヨガをオススメする理由〜スッキリ編

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ヨガ男子

忙しい人にもうってつけ。

ヨガクラスは45分〜90分。必要なものはその時間とマットと着替えくらい。最近はマットレンタル料込みのスタジオも多く、仕事の前や仕事終わりにスタジオに行くときも、少ない荷物でよい。呼吸法中心の穏やか系のヨガクラスだと汗もかかない。ホットヨガ系だとシャワー完備だったりする。

しかも、一回のクラスで起承転結があり準備運動もクールダウンも込み込みの内容。前後の予備時間も不要だ。着替えさえ終わればすぐにいつもの自分に戻れるのが魅力。

普段使わない筋肉を使ったり、ストレッチで体がほぐされる。

胸を開くポーズ(アナハタチャクラアーサナ)なんてした日にゃ〜体はもちろん心も軽くなる。

クラスが終わり帰る頃は、心と体がほぐされ疲れているはずなのにエネルギーをチャージされたようになるのでは?

ただ、ヨガの後の飲み会はいつもと同じではなく注意して欲しい。普段よりも血行がよくなっていて吸収が早いので、アルコールの飲み過ぎに注意して欲しい。チェイサーの水を多めに飲もう。

 

この記事を書いた人

ヨガ男子.com編集部
ヨガ男子.com編集部
ヨガのある暮らしを男性に提案するため取材・執筆に明け暮れる。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>